篮球防守手怎么用不犯规,篮球防守手上动作

1、篮球比赛是怎样防守不犯规?

保持干净：避免使用过大的动作或推挤对手，保持身体干净，避免造成对方犯规。 占据位置：侧面对着对手，占据对手的进攻路线，不要向前冲或用手臂推开对手。

摆正防守姿势。防守时两腿要自然分开，分开距离比肩宽长一点，膝盖略微向里弯曲。胳膊要伸直向外张开，一上一下的来回晃动。抓准防守最佳时机，出手断球要快、狠、准。

没有打手、拉人、推人，阻挡犯规动作就不算犯规。

2、篮球怎么防人不犯规

1、使用手臂和身体接触：可以使用手臂和身体接触来保持自己的位置和防止对手得分，但要注意不要过度使用手臂，否则可能会被判犯规。

2、篮球防守最忌讳的就是用手去拦人，你只要上手，哪怕是稍微碰到一点防守球员，就会被裁判吹犯规，防守时，如果脚步跟的上，双手张开，用肚子轻轻顶进攻球员，但不能过分，用身体防守，一般不会被吹犯规。

3、）阻挡。2）撞人。3）背后非法防守。4）拉人。5）非法掩护。6）非法用手。

4、第一步，要训练自己的反应能力，防守更多是一种后发制人的招式，因此反应时间很大程度上决定了防守的质量。第二步，练习自己的横向移动能力。

5、第三，只要对手伺机传球，你便可以下手。虽然自始至终他对你都保持高度警惕，防止球被你捅掉，不过，因为要寻找自己的传球伙伴，他总会有一瞬间无法对你集中注意力，他企图传球的一刹那正是抢断的最佳时机。

6、打篮球时候别人贴身防守如果没有手上的犯规动作和身体的侵犯动作都是不犯规的，如果有手上犯规动作和身体侵犯动作都是犯规的，这些都要看当时防守队员的实际情况而定。另外，还要看当时裁判的判罚尺度。

3、篮球怎么防守不犯规

1、保持干净：避免使用过大的动作或推挤对手，保持身体干净，避免造成对方犯规。 占据位置：侧面对着对手，占据对手的进攻路线，不要向前冲或用手臂推开对手。

2、篮球防守最忌讳的就是用手去拦人，你只要上手，哪怕是稍微碰到一点防守球员，就会被裁判吹犯规，防守时，如果脚步跟的上，双手张开，用肚子轻轻顶进攻球员，但不能过分，用身体防守，一般不会被吹犯规。

3、）阻挡。2）撞人。3）背后非法防守。4）拉人。5）非法掩护。6）非法用手。

4、防守过程中始终要伺机抢、打对的球，给持球队员施加压。

5、第三步，在实战中，防守对方要张开双臂，重心降低，成半马步形，双手不断来回舞动干扰对方的视线，同时眼睛死盯住球，忽略人的动作，从而减少被假动作欺骗的次数。

6、打篮球时候别人贴身防守如果没有手上的犯规动作和身体的侵犯动作都是不犯规的，如果有手上犯规动作和身体侵犯动作都是犯规的，这些都要看当时防守队员的实际情况而定。另外，还要看当时裁判的判罚尺度。

4、对于篮球的防守犯规一直不懂怎么才不犯规

摆正防守姿势。防守时两腿要自然分开，分开距离比肩宽长一点，膝盖略微向里弯曲。胳膊要伸直向外张开，一上一下的来回晃动。抓准防守最佳时机，出手断球要快、狠、准。

保持干净：避免使用过大的动作或推挤对手，保持身体干净，避免造成对方犯规。 占据位置：侧面对着对手，占据对手的进攻路线，不要向前冲或用手臂推开对手。

）阻挡。2）撞人。3）背后非法防守。4）拉人。5）非法掩护。6）非法用手。

肯定犯规，但吹不吹要看裁判尺度。基本上只要裁判看见了，而你不是乔丹，会吹 同上。如果不跳，要看是碰撞时是否正面以及你是否站稳，如果是，要么不吹，要么是他犯规；否则你犯规。

用手干扰对方视线和出手点是没关系的 身前按住球，别碰手和用力推拽其他部位，没什么问题，背后按住，还要尽量不碰手和其他部位，没问题，碰了就可能犯规，身后盖帽是技术活啊。。

对方上篮你顶他胸部这个算犯规，严重点可以判技术犯规，因为这个动作带有侵害性质。2你运球时对方打到你手肘以下到手掌部位时可以判罚犯规。

5、在打篮球时防守时手部动作做到什么程度算犯规?

打手犯规主要指，篮球运动员在运球或上篮、投篮时防守人员打手，这样就会被裁判吹其打手犯规。

对抗或者比赛的时候防守方最容易出现的犯规动作就是打手。1 进攻队员持球进攻，在出现投篮动作时防守队员碰到对方的手臂或者手；2进攻队员运球或者持球过程中防守队员抄球时先碰到对方的手，这两点视为打手犯规。

不管是攻防，只要有出现明显的拉扯对方的动作，都是拉人犯规，这个动作一般出现在防守方没有防住进攻队员不得已或者潜意识的后面拉扯动作。裁判手势：右手掌心向下握住左手手腕。

犯规种类：⒈用手拦阻：是防守队员在防守状态中用手接触对方队员，或是阻碍其行动或是帮助防守队员来防守对手的动作。⒉接人：是干扰对方队员移动自由而发生的身体接触。能用身体的任何部位来造成这个（拉人）接触。

打头或者打到眼睛属于违体犯规。违体时裁判手势：首先右手握拳举起，举起高度大概跟头顶平齐差不多就好(表示停表)，左手五指并拢手臂伸直指向犯规队员。右手抓着左手的手腕处(稍微靠后一点点也可以)，左手握拳，然后高举头顶。

6、篮球比赛中,怎样防守对方又不犯规?还有怎样抢篮板?

(3)移动步法：防守队员根据球的转移和对手的移动，使用上步、撤步、滑步、交叉步和跑动等脚步动作，堵截对手摆脱移动路线，抢占有利的防守位置，不让对手在有威胁的进攻位置上接球。 参考资料来源：百度百科-篮球个人防守。

（1）防守位置与距离的选择：要根据球和自己防守对手所处的位置来确定和调整自己的防守位置。有球的一侧为强侧，无球的一侧为弱侧。

另外，对方如果用背靠着你单打，同样也不能用手推，可以用小臂轻轻地顶着他，这样不犯规。你方进攻时，如果用手接触到你并阻挡了你，就是对方犯规，同样对方也可以用上述的方法来防守你。