少儿篮球投篮脚步训练目的,少儿投篮姿势

本文目录一览：

• 1、篮球脚步练习的作用
• 2、少儿篮球体能训练内容
• 3、幼儿练习投篮的好处?
• 4、少儿篮球训练教案
• 5、篮球是一项什么运动_青少年篮球运动脚步移动技术的训练方法研究_百度...

1、篮球脚步练习的作用

脚步动作是运动员在篮球比赛中控制身体，改变位置、方向、速度，争取高度所采用的各种方法的总称。它是转移身体重心，变化速度和身体方向，改变身体在地面与空间的位置，维持身体平衡，顺利有效完成各种篮球动作技能的基础。

第一种比较好，先跨一步便于改变方向，可以往2个方向突破 而且一脚先出去，球的速度也起来了，所以会快点。

在进攻中运用脚步动作的目的是为了摆脱防守获得球、切入，或是迅速地、合理地运用传球、投篮、运球、突破等进攻技术。

让学生了解掌握移动技术对学好整个篮球技术所起着重要作用。教学的同时引导启发学生重视对移动技术的学习，培养他们的学习兴趣，使学生有目的进行学习。

2、少儿篮球体能训练内容

1、热身运动（10分钟）：每次训练开始前，都要进行适当的热身运动来预防受伤。可以包括跑步、跳绳、摆臂等简单的活动，以激活孩子的肌肉和关节。

2、篮球运动会增强体内营养物质的消耗，使整个肌体的代谢增强，从而提高食欲；另外，还会促进胃肠蠕动和消化液分泌，改善肝脏和胰腺的功能，从而使整个消化系统的功能得到提高，为人的健康和长寿提供良好的物质保证。

3、重点：臂带手腕、指按。难点：手和脚的协作配合。 动眼、动耳、动口、动脑、动手。 比较、分析、练习、提点。 初步掌握原地传、接球的方法。单手肩上投篮基本动作技能。

4、培训技能：运球、传球、投篮、灵敏度、防守。学员将重点学习每个基本的基础动作，这将是整个训练体系中最重要的时期。阶段目标：了解运动的基本技能，关键需要每周多次参与，团队竞赛的形式可贯穿这个级别的始终。

5、幼儿业余篮球训练应为一周2-3次，每次训练时间为45分钟以内，内容动静交替。不宜每天练，这样对幼儿的体能、精力影响比较大，因为幼儿每天不止要参加篮球训练，还有其他内容学习。

3、幼儿练习投篮的好处?

小孩子学习幼儿篮球可以增强自身的身体素质（力量、耐力、速度、灵敏性、柔韧性、平衡能力和协调能力等），提高幼儿抵抗疾病的能力。同时可以学习幼儿篮球技能（运球、传球、投篮、花式篮球等），培养小孩的运动精神。

投球锻炼幼儿的感知灵敏的能力，反应速度以及弹跳力，还可以锻炼肌肉的伸缩协调能力。当幼儿将球投入圈内的能力增强时，教师可以适当地请幼儿在原来的距离上后退一点，增加投球难度。指导幼儿掌握投准的方法和技巧。

锻炼身体和增强体质。小孩子免疫力低，一方面是由于身体没有发育完好，另一方面是缺少运动。学篮球对小孩子最直观的好处就是锻炼身体，增强体质。同时，学篮球对小孩身体的韧性、耐力、灵活度都能起到最好的锻炼效果。

幼儿园开展篮球运动，可以让孩子从打篮球的过程中懂得团队合作的重要性。提高孩子心理承受能力和社会适应能力。

4、少儿篮球训练教案

幼儿篮球教案 篇1 活动目标 通过幼儿对篮球的应用创新，教师及伙伴的肯定等方式，使幼儿体验成功的乐趣，激发自主探索精神。 通过创新玩法及合作游戏，培养幼儿勇于挑战自我，不断提升自我，及团队合作精神。

篮球运动是小学生非常喜爱又易于开展的运动项目，经常从事篮球运动，可以使人体在灵敏、力量、柔韧、协调等方面得到全面的发展。

经过这样的反复练习，使幼儿感受球的上弹，掌握上弹的距离。在看到幼儿能够比较熟练地接住上弹的球以后。教师提示幼儿不再用手接球，尝试用手掌拍球。

首先体育委员以“快、静、文”的标准集合成四列横队后，师生问好，宣布本课内容，提出练习要求 （设计意图：为了更好的使学生集中注意力，端正学习态度，明确学习目标。

幼儿佩戴猴子胸饰，扮演小猴子，教师扮演猴妈妈。 小猴子们，今天猴妈妈要带你们做游戏啦！在做游戏之前，我们跟着音乐一起做一下热身运动吧！ 学习技能，进行游戏 教师示范讲解动作，引导幼儿进行传球练习。

下面我给大家介绍关于幼儿园大班篮球 教学设计 的相关资料，希望对您有所帮助。 幼儿园大班篮球教案设计篇一 活动目标： 让幼儿通过篮球基本动作（运球、传球等）及篮球比赛促进幼儿肌体的发展。 培养幼儿团结协作的能力。

5、篮球是一项什么运动_青少年篮球运动脚步移动技术的训练方法研究_百度...

跑是进攻队员为了改变、方向和提高速度的方法，是移动方法中运用最多的一种。由于篮球运动有快速多变、攻守对抗性强的特点，对跑的要求是经常改变速度与方向，并随时准备做出跳、急停等动作，同时还要完成接球、传球、投篮等技术动作。

青少年篮球训练方法与技巧 柔韧素质影响篮球技术动作的幅度和难度，灵敏素质特别是敏捷的反应决定一名篮球运动员的前途。常用的柔韧和灵敏性练习：曲肘摸背、背后上下曲肘拉手。要领：肘关节高抬。分腿立向前屈体。

篮球是一项技术性很强的运动，在比赛中脚步动作非常重要。常见的四种篮球脚步动作包括基础站立步、侧步、前后移动步和转身步，下面将为您详细介绍每一种步法。基础站立步：这是最基本的篮球站立姿势。

篮球既是室内运动又是室外运动，它是一项团队运动，有两每队五人，目标是把球扔过对方的你可以从任何一个篮筐扔出去，这样你就可以阻止对方这样做。你也可以把球传给你的队友。

技术也简单，中圈跳球后，谁接到球就自己运球，超过防守人就投篮。当时只会直线运球前进，传球方法是单、双手胸前传球，跑动投篮是用单手低手上篮，立定投篮无论远近都是用双手腹前低手投篮。