篮球投篮训练每天多久合适,篮球投篮训练每天多久合适一次

本文目录一览：

• 1、青少年零基础篮球每天练习多久比较有效果?
• 2、篮球一天训练几小时最好?
• 3、小学生每天篮球训练几小时最好
• 4、青少年提升篮球技术的话一般适合多久练一次?

1、青少年零基础篮球每天练习多久比较有效果?

少儿学习篮球平时需要坚持练习，但是少儿的体力不如成年人，平时应该可以练习半小时到一小时，建议到专业学篮球的地方学篮球，有专业人员指导，可以从小养成良好习惯以及正确姿势，效率也会高一些。

青少年提升篮球技术需要坚持经常练习，每周至少3-4次，每次练习的时间根据个人情况和目标而定，一般建议每次练习至少1小时以上。

每天坚持一两个小时是可以锻炼的，对于正处于生长发育阶段的青少年来说，经常打篮球是有好处的，在又跑又跳的过程中，可以促进骨骼的生长发育，从而有助于长高。除了经常打篮球，平时还可以锻炼弹跳类运动。

初学应该先练运球。练运球一般需要3个月。运球基本有两点：高运、低运。从后场到前场用高运，离对手近时用低运。但是不管那种运球方法，眼睛不能看球，要看前方，观察情况。

打篮球最好一天在，30分钟到1个小时之间。这样可以提高你的新陈代谢，帮助你，锻炼自己全身的肌肉同时也有助于青少年长高。

2、篮球一天训练几小时最好?

职业篮球运动员每天应该训练多长时间职业篮球运动员职业篮球运动员每天应该训练多长时间？职业篮球运动员每天训练的时间的话，一般都是在6~8个小时左右的样子，因为他们都训练都是非常累的。

根据个人体质和对篮球的热爱程度来看的，一般2-3小时是比较好的，不过其实篮球运动只要拿捏好度，也是比较轻松的一项运动。如果热爱篮球，那么一天2-3小时是完全不够的，因为能体会到其中的竞技乐趣才会产生热爱。

幼儿园开始学篮球，每天练习**半小时**左右即可。篮球是一种需要一定技术水平和身体素质的运动，对于孩子来说，培养兴趣和打好基础是关键。

一般来说，每周练习3到5次，每次1到2小时的训练可以产生一定的效果。然而，要真正掌握篮球技巧和提高水平，需要长期坚持和不断练习，通常需要几个月甚至更长的时间。

3、小学生每天篮球训练几小时最好

幼儿园开始学篮球，每天练习**半小时**左右即可。篮球是一种需要一定技术水平和身体素质的运动，对于孩子来说，培养兴趣和打好基础是关键。

打篮球有益于促进骨骼、肌肉发育，增强反应能力。然而，打篮球时间需要根据季节进行调整，春夏季节建议每天打篮球1-2小时，秋冬季节则建议每天打篮球10-20分钟。

儿童训练篮球一般每次45分钟比较合适。训练时间过长可能会对儿童的体能和精力造成影响，而时间过短则可能会影响学习技能的进度和效果。

根据个人体质和对篮球的热爱程度来看的，一般2-3小时是比较好的，不过其实篮球运动只要拿捏好度，也是比较轻松的一项运动。如果热爱篮球，那么一天2-3小时是完全不够的，因为能体会到其中的竞技乐趣才会产生热爱。

4、青少年提升篮球技术的话一般适合多久练一次?

儿童训练篮球一般每次45分钟比较合适。训练时间过长可能会对儿童的体能和精力造成影响，而时间过短则可能会影响学习技能的进度和效果。

但你不要以为球性练习就此大功告成了，要想篮球水平不断的进步，越来越好，经常性的要进行球性强化练习，每次打球前也要进行半个小时的球性熟悉，除非你不想继续提高。

适合自己的练习方法和内容。练习的频率应该保持在每周至少3次，最好可以每天都能根据自己的情况进行练习。一周一次的锻炼频率是远远不够的，篮球只有多练习才能产生良好的球感的技能。

一周2次时间如果在每次6个小时左右，还是有效果的，注意是6个小时都在练习或者学习技术，如果达不到就没必要了。