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本文目录一览：

• 1、NBA球员和CBA球员的强度训练差距,究竟有多大?
• 2、篮球基本功训练方法
• 3、篮球投篮的技巧有哪些啊?
• 4、针对篮球的训练,你有哪些技巧?
• 5、篮球投篮技巧

1、NBA球员和CBA球员的强度训练差距,究竟有多大?

1、首先，从詹姆斯就可以看得出来，NBA联盟的训练强度非常高，詹姆斯通过年复一年的高强度训练，最终才让他的体型达到现在的状态，而他也成为了NBA联盟中受伤最少的超级球星之一。

2、在体型上，NBA和CBA球员差距很大。NBA球员每个位置都比CBA球员更大，肌肉线条更好。NBA 训练的实力非常全面，包括腰腹、下背部、肩部。腿部力量将为训练蛙跳、折返跑和提跟。

3、从很多照片中能看出易建联的训练强度和NBA球员相比也不相上下，难怪他能成为国内一线篮球运动员。周琦 周琦是CBA中比较有人气的运动员之一，不过周琦的轮胎训练和NBA中的球员相比，就有些小巫见大巫的意思。

4、综合来看，NBA联盟球员的身体素质远远高于CBA，他们的训练强度挑战身体极限，这是CBA球员所不能企及的。

5、易建联 易建联作为一位曾经进入过NBA联盟的球员，锻炼方式也是越严格越有效果，听说之前易建联还会自费去美国进行体能训练。易建联翻轮胎锻炼韧劲，也加强身体强度，这让他在CBA联盟里成为了大佬。

2、篮球基本功训练方法

1、篮球基本功训练方法 翻腕压手 方法：单手持球于头上做投篮准备姿势，另一手帮助向下压球、压手腕、手指。要求：五指张大分开，指根以上触球。挤球（双手挤球）方法：双手持球于胸前，两手臂相对用力挤压球。

2、五，抢断，很多人说这就靠个人的篮球天赋，此话不错，但既然突破教学，那就有抢断的可能，这就要求你知道各种突破手段，把握好时机。另外，要记得观察对手，如果是基本功不够扎实的控球者，看出他的球路，抢断就容易了。

3、跑动中身体尽量前倾一些，手心向下拍打篮球，不要翻腕。到了第三步跳起时，手腕自然的把球拨出，尽量柔和一些，让篮球有回旋的余地。这样投篮命中率比较高。

3、篮球投篮的技巧有哪些啊?

1、移动。运动员在篮球比赛中，为了控制身体，改变位置、方向和速度，争取高度所采用的各种脚步动作方法的总称。传接球。

2、Ad爱生活 2023-12-05 · 还没有任何签名哦 关注 篮球投篮的正确姿势及动作要领：双手投篮，做好准备动作。目视瞄准点，两脚左右开立，两膝微屈。投篮动作。两脚蹬地，两臂伸出且手腕外翻，拇指压球，食指和中指拨球。

3、干拔 干拔就是一种高级的跳投。就是当对手紧逼防守你的时候，你利用身高或者弹跳进行强行跳投。 但与普通的跳投所不同的是，干拔是靠腰部发力强行起跳，以一只脚突然发力带动另一只脚及全身的突然起跳投篮。

4、针对篮球的训练,你有哪些技巧?

传接球，传接球训练篮球队伍中最基本的技巧之一。传接球训练类型有，发力与消力，传接球位置，侧身行进过程中的传接球，内线站桩球员的传接球，击地传球训练。步法移动，跑、跳、跨步、转身等脚步移动技术是篮球运动的基本技术。

篮筐屈膝和收球，这一步叫攻击步，是所有体校教你的第一个持球动作，这个动 作练好了才有后面的攻击步和顺步。基本上有这两个动作以后，业余水平的球员 已经没能力防你接球的这一下了。

下面是我为你整理的篮球训练技巧，希望对你有用！ 篮球技巧 训练 练习手腕 练习手腕的灵活度，可以从转球、拍球、运球练习到。 手腕的力量，那么可以练习俯卧撑和更高难度的指卧撑。

如自己进行训练，最好每周进行2到4次的大力量训练，训练时必须注意，以免发生意外伤害。所谓大力量训练就是利用杠铃进行大负荷的练习。最典型常用的有三种：负重蹲起，提铃，抓举。

以下是周刚的一些见解：一：篮球基本功不管你是职业球员，还是业余的篮球爱好者，基本功的训练都是必须的。虽然这个过程会非常枯燥，到像运球、传球、上篮、投篮这些最基本的科目，一定不能忽略。

加强基础技能训练 运球是篮球比赛中必不可少的技能之一。运球时，应该用手掌控制球，手臂应该伸直，肘部微微弯曲。运球时，应该用手指控制球的方向，而不是手掌。

5、篮球投篮技巧

1、篮球投篮技巧： 瞄篮点：瞄篮点是指投篮时眼睛注视的一个点，眼睛应该注视篮圈的前沿部分。 持球姿势：手指自然分开，手指触球，掌心空出不触球托球的后下部，手腕后屈成90°。

2、双手投篮，做好准备动作。目视瞄准点，两脚左右开立，两膝微屈。投篮动作。两脚蹬地，两臂伸出且手腕外翻，拇指压球，食指和中指拨球。投球出手后脚跟提起，身体随投篮方向伸展。右手投篮，做好准备动作。

3、直接命中的瞄准点：通常瞄准篮圈距自己最近的一点。这种方法瞄准的是实体目标，在场上任何位置投空心篮都适用。也有主张以篮圈中心为瞄准目标，这个目标与球的落点一致，利于用力。

4、球出手后的眼睛注视目光 当我们投篮时，眼睛不要跟随着飞行的篮球运转，否则影响命中率。球的旋转 在我们投篮的时候，篮球的旋转取决于球离篮圈的距离。罚球线左右的球，在到达篮圈前应旋转一周到一周半。