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本文目录一览：

• 1、如何正确姿势投三分?
• 2、库里投篮训练方法
• 3、库里投篮手指发力细节

1、如何正确姿势投三分?

第一：右脚稍在前，稍微侧身，尽量下肢发力，减少挺腰，身体竖直，两肩张开。

要投准三分球，可从以下几方面入手：稳定姿势：双脚分开与肩同宽，膝盖微微弯曲，让身体重心均匀分布在双脚上。稳定的姿势能提供更好的平衡，对增加投篮准确性至关重要。抬头看篮筐：投篮时将目光集中在篮筐上，避免被对手防守等因素分散注意力。

\x0d\x0a我觉得投篮时最重要的是用力的方向和手指中的食指 中指 无名指的用力要均匀.投篮要用手臂的肘部瞄准篮筐，这样首先不会投三不沾，手指拨球的力量要掌握好.你可以用手指撑地练习俯卧撑.一次8到10个，不要多.再加上勤于练习，可以获得好的手感.行动中投篮要调整呼吸，保持与定点投篮时差不多。

要提高篮球三分投篮的准确度，可以从以下几个方面进行注意和调整： 正确的发力方式： 从脚底发力，力量从脚前掌开始，经过脚踝、膝盖、胯部、上体、手臂，最终传递至手指尖。 连贯协调：整个力量的传递过程应该是连贯且协调的，确保力量的有效传递。

要投好三分球，需要掌握正确的姿势和技巧，以下是一些建议：保持正确的姿势：双脚应与肩同宽，膝盖微微弯曲，保持平衡。同时，持球时手指应轻轻接触球体，投篮时手臂和手腕应放松。选择合适的瞄准点：在三分投篮时，应选择篮筐前沿上方的点作为瞄准点，以保证球以正确的弧线飞向篮筐。

选择空位：在比赛中，要尽量选择没有防守球员的空位进行投篮，这样可以大大提高命中率。观察防守：在投篮前，要仔细观察防守球员的位置和动作，避免在防守严密的情况下强行出手。综上所述，要想准确投三分球，需要长期训练培养手感、把握好投篮力量、调整投篮姿势以及注意投篮时机。

2、库里投篮训练方法

1、首先是投篮姿势的稳定性训练。库里每天要投500-800个三分，重点不是数量而是每个动作的一致性。他会用弹力带绑住手臂练习固定出手点，确保每次投篮时手肘、手腕的角度完全一致。这个训练很枯燥，但能形成肌肉记忆。其次是动态平衡训练。库里经常在移动中急停投篮，所以会做单脚平衡垫训练。站在平衡垫上做投篮动作，同时保持身体稳定。

2、练习与调整 多加练习：在空旷的地方反复练习，逐渐提高投篮的准确度和稳定性。 观察视频：多观察库里的投篮视频，学习他的投篮动作和心态，不断调整和完善自己的投篮姿势。 力量训练：加强腿部和手臂的力量训练，提高投篮时的力量和稳定性。

3、加强力量训练 上肢力量：上肢力量的发达是学习库里投篮姿势的基础，尤其是臂力的提升，对于投射超远三分尤为重要。 腰部、手臂和手腕的爆发力与柔韧性：这些都需要通过专门的训练来提升，以确保投篮时力量的集中和稳定。

4、手指位置控制：在投篮之前，库里会特别注意手指的位置，尽量让球处于手掌的中心位置。这样可以更轻松地掌控球的位置和旋转，保证球的稳定性，减少不必要的偏差。手指灵活性和力量训练：库里在日常生活中和训练中都非常注重手指的灵活性和力量训练。

5、在投篮之前，库里还会特别注意手指的位置。他尽量让球处于手掌的中心位置，这样可以更轻松地掌控球的位置和旋转，同时保证球的稳定性。这种细致的操作能够使投篮更加精确，减少不必要的偏差。在训练过程中，库里也特别注重手指发力的练习，通过不断的训练来提升自己的投篮技术。

3、库里投篮手指发力细节

1、库里投篮时手指发力的细节主要包括以下几点：主要运用中指和无名指：库里在投篮时特别注重运用中指和无名指发力，因为这两个手指相对灵活，能够更精准地控制球的旋转，从而提高投篮的精准度和稳定性。手指位置控制：在投篮之前，库里会特别注意手指的位置，尽量让球处于手掌的中心位置。

2、库里投篮时需要关注许多细节，手指发力尤为关键。通过精妙的手指发力，可以确保球的旋转更为稳定，从而提高投篮的精准度。具体而言，库里在投篮时着重运用中指和无名指，因为这两个手指相对灵活，能够更精准地控制球的旋转。这种技巧不仅有助于投篮时球的旋转，还能让球的飞行路径更为平稳，增加命中率。

3、库里投篮手型的核心是软手发力，手腕要像弹簧一样放松。具体来说，投篮时食指和中指最后离开球，形成自然的拨腕动作，这点从他投篮后的压腕姿势就能看出来。

4、综上所述，库里的投篮发力方式主要依赖中指和无名指的力量。这种独特的方式，不仅源于他对篮球技术的深刻理解，也体现了他在篮球运动中的创新精神。这种投篮方式，不仅帮助他个人取得了巨大成功，也为整个NBA篮球运动的发展做出了贡献。

5、库里在投篮时，手腕的角速度可高达3000度每秒，这得益于甩鞭效应，即手臂像鞭子一样，通过连续放松和释放力量达到高速旋转。关键在于整个手臂的放松型发力，大臂、小臂和手部保持柔性连接，充分放松，这样投篮时才能像甩鞭一样，力量集中且顺畅。

6、角度控制：库里在投篮时，手腕、胳膊肘以及肩膀与身体之间会形成三个90度角。这三个角度有助于他更精确地控制篮球的发力点。手指发力：投篮时，库里使用大拇指、食指和中指三个手指发力，其中食指是最关键的发力点，负责将篮球推出。食指的方向决定了篮球飞行的轨迹。