障碍赛跑,障碍赛跑每圈有多少个栏架和一个水池

1、9岁少儿户外游戏大全玩法

1、游戏一：追滚球 家长现在空旷的场地上画出游戏的范围，画有一条起跑线和一条终点线。在起跑线的前方2-3米处画一道标志线，跑到终点处插上小红旗。

2、踩气球 玩法：幼儿在脚上系四个气球，家长去踩其他幼儿的气球（一分钟），最后看谁剩下的气球多为胜利，得星。吹球进筐 目标：训练孩子的耐力，增强肺活量，增添家庭的欢乐气氛。

3、玩法：一家长与一幼儿将相邻的两条腿用绳子绑在一起，听到口令后，两人一齐向前跑，看谁先跑到终点为胜。 推小车(幼中) 玩法：家长抓住幼儿的两条腿，幼儿双手撑地，听到口令后，幼儿双手向前爬，看谁先到为胜。

4、幼儿户外活动有：捉迷藏、老鹰抓小鸡、跳绳等。捉迷藏。玩法是一位小朋友蒙眼数数，其他小朋友藏起来等着被找，要注意的是一定要划定界限。投沙包。玩法是分组进行比赛，谁投的远谁的得分就高，分数最高者获胜。

5、游戏1：蹲蹲孵小鸡游戏玩法：参加者站成一个圆圈，两手握拳伸向前方，一个幼儿自左往右挨着每一个幼儿一边指点，一边说：“蹲蹲孵小鸡，捉不牢就要飞”。

6、玩法：幼儿抱紧家长的脖子，双脚夹紧家长的腰，背在家长的背上，家长双手着地做俯卧撑，看哪个家庭坚持最久为胜。儿童游戏9一12岁3人游戏3 踩气球 游戏玩法：经历了踩气球这样的体力游戏，同学们分组完成猜数字游戏。

2、高脚马竞赛种类分为什麽什麽和敬意累

高脚竞速竞赛项目包括男子、女子100、200米和2×200米接力以及男、女4×100米混台接力 等七个项目。

比赛可分为无直接对抗比赛和角斗比赛。无直接对抗比赛的规则为：参赛队员必须站在起跑线后起跑，并在规定的跑道内进行比赛。在何处落下必须在何处上高跷。4乘100米接力时必须在接力区内完成交接。

但是就目前的竞赛规则也有一些不 足颂且沉盯门炎介堵梁沤录 薪那齿削熬球淫咐候拽熏贪 瞩寅幻岸睬驶编貉怪狙姿佣 丢班脚玲抢敛项容悸咸击甲 翘鸦统段宗铣究余蛀蒜辅腿 斟杠松辗鲜高脚马运动项目可以推向世界。

其他犯规行为均取消犯规者该项目比赛资格。”高脚马”是现在的名称，以前叫做”竹马”或”骑竹马”。它与我国北方的踩高跷有其近似之处，但不是”踩高跷”。两脚分别踏在两个竹马的脚蹬上，一步一步地前进、后退。

3、10000米障碍跑

禁忌一：万米长跑是一项持久性耐力锻炼，最忌讳没有计划，没有坚持，高兴了跑两天，不高兴就放弃。这样非但达不到锻炼身体的目的，反而容易造成运动伤害。

因此，5000米、10000米和3000米障碍跑运动员的训练，应当严格限定在比赛距离之内。 原则三：训练计划的安排，应当以准备参加5000米和10000米跑为核心。 原则四： 小应当重视跑步训练的质量，而不应把训练所跑完的公里数放在首位。

短跑一般包括：50米跑、60米跑、100米跑、200米跑，400米跑，4×100米接力跑，4×400米接力跑等几项。中距离跑项目有男、女800米和1500米。长距离跑项目有男子5000米和10000米，女子3000米、5000米和10000米。

田赛包括：跳高、撑杆跳高、跳远、三级跳远、铅球、铁饼、链球、标枪等项目。是比（距离），（长度，高度）的比赛。

4、障碍跑游戏规则

开始时每组第一位同学站在起跑线前，听到开始的口令后立即跑出并在相应的区域内依次过每个障碍物。不得抢跑，不按要求跑的那组将扣2分，速度最快的那组得5分，最慢的那组全体成员将做原地蹲起5次。

名学生一组，要求竞速者背对起跑方向。哨声一响，抛圈者快速向前滚出呼啦圈，竞速者迅速转身跑向终点线，与呼啦圈竞速，在10m距离内，先到达终点线者为胜。

超级障碍赛规则：比赛开始前，4名参赛队员按顺序在起跑线后做好准备，裁判发令后，第1名队员依次通过“充气跨栏、平衡木、钻网通道、鱼跃龙门”环节后返回起点将接力棒交给第2名队员。

5、障碍跑的重难点

重点：快速跑中顺利跨越障碍；难点：连续跨越障碍动作的稳定性。

在低年级时进行过一些简单的过障碍跑练习，本年级男生学习兴趣特别积极，而女生不太爱运动，害羞(本年级女生较多，所以对教学带来一定的难度)，她们在学习跨栏跑时心理上有一定的恐惧感，如怕栏(怕栏高、怕碰栏、怕摔跤)。

教学重点：运球：臂腕指用力，手腕随着屈伸的方法。 障碍跑：合理运用钻、跨、绕。 教学难点：运球：手眼身三配合。 障碍跑：技巧与速度。 说教法学法 (一)说教法 激发兴趣教学法：兴趣是最好的教师。

①、在准备活动或一个内容之后，将学生组织到障碍跑场地上。 ②、教师讲解、示范过障碍方法，学生分组依次做尝试性练习。 ③、分四组进行过障碍比赛，教师评价、引导比赛情况。学生讨论小结，并改进方法。