1、高蛋白质食物的含量列表含蛋白质最多的肉类食物是鸡肉，每100克含23克。含蛋白质最多的植物食物是黄豆，每100克含33克；其中螺旋藻因其特有的藻蓝蛋白，因而被认为是天然蛋白质类食品中蛋白质含量最高的。部分高蛋白质食物的含量列表如下：高蛋白质的食物，一类是...